サーモンと玄米の美肌チャーハン＆トマトとアボカドの美肌カプレーゼ＆美味しい玄米ごはんの炊き方

ワカメのふりかけ＆甘酒豆乳スムージー

発酵野菜餃子＆ローズマリー入り酢麹オイル

人参とブロッコリーのクミンシード炒め＆ゴマ衣の鶏胸肉から揚げ

人参の味噌漬け＆中華麹で作るひよこ豆のスープカレー

厚揚げのピーマン甘辛麹炒め＆キャベツのステーキ塩麹トマトソース

じゃがいも、小エビ、きのこのレモン塩麹炒め＆低温調理！大根塩麹漬けチキンときのこの煮物

大根とひき肉の生姜麹炒め＆高野豆腐の唐揚げ

たけのこ、れんこん、昆布の煮物＆うどとさやえんどうの酢味噌和え

ブロッコリーと人参のゴマ酢タレ＆かつおとルッコラの酢麹マリネ

菜花の天ぷら塩麹天つゆ＆ハマグリのお吸い物

塩麹チキンのキウイソース＆えのき、長芋、大葉の酢麹和え

きゃべつとパプリカの醤油麹炒め＆れんこんのひしお麹焼き

塩麹ささみグリルの大葉巻＆ひじきの佃煮

卵と長芋の塩麹ヤンニョム炒め＆ピーマン甘辛麹

鶏むね肉のピカタ＆豆もやしと小松菜のナムル

セミドライトマトのそぼろのせ＆かぼちゃのスコップコロッケ

さつまいものケーキ＆えびと人参のチャプチェ